El divertido balón suizo

Esta actividad es una forma diferente y divertida de cuidar nuestra salud. Además, puede ser realizada por personas de todas las edades y condiciones físicas.Los balones gigantes se utilizaron por primera vez en los años sesenta en Suiza.

Entre sus beneficios sabemos que evita enfermedades derivadas de la

inactividad y el sobrepeso en general. Asimismo, consigue una mejora

a nivel cardiovascular y una mejora a nivel físico integral, trabajando

aspectos como la coordinación, la fuerza, la resistencia y la

flexibilidad.También mejora la estabilidad, la consciencia y la actitud

postural, ya que te mantiene alerta para que no pierdas el equilibrio y

para que coordines la posición de tus músculos y articulaciones.

Un ejercicio tan simple como sentarse sobre un balón suizo, conlleva un ejercicio ligero que realiza pequeños y constantes ajustes para mantenernos en equilibrio sobre él. Al proporcionar una base inestable, los músculos estabilizadores a nivel lumbar y pélvico no dejan de trabajar y fortalecerse, con lo que conseguimos prevenir las lesiones de espalda. Asimismo, los rebotes ligeros sobre el balón nos ayudan a sentarnos manteniendo una postura correcta y fortalecen los músculos posturales.