El mejor ejercicio

paraa tu saludd!!*

El método Pilates es un acercamiento holístico a lo que conocemos como ejercicio físico. Esto lo diferencia de cualquier actividad conocida hasta el momento. Desarrolla la concienciación de nuestros cuerpos, de forma general, y se centra en su alineación correcta, a la vez que mejora su flexibilidad.Sus principios son:

• concentración


• control


• precisión


• fluidez


• respiración

Está indicado para personas de cualquier edad, sexo y condición física, pero es especialmente beneficioso para el cuidado pre y post parto, prevención de lesiones, rehabilitación de lesiones ya existentes, personas mayores, y en general personas con musculatura débil y poco elástica.Consigue equilibrar y mejorar fuerza y flexibilidad, sin aumentar la masa muscular. Una de las claves científicas del método es que los músculos pequeños sirven para la sujeción de las articulaciones y permite que los músculos grandes trabajen mejor. Gracias a ello, se mejora la coordinación, el equilibrio y la estabilidad, libera del estrés y mejora la postura.