Caminar el mejor ejercicio^^.

Una de las maneras más más sencillas de mantener nuestro estado físico y aumentar nuestro gasto calórico es empezar a caminar. Caminar a buen ritmo es uno de los mejores ejercicios que podemos hacer, podemos caminar en cualquier momento, es gratis y no necesitas apenas nada para realizarlo, además es muy sencillo introducir este hábito saludable en nuestra rutina diaria, sólo temnemos que bajarnos unas paradas de metro antes de nestro destino, o porqué no volver caminado del trabajo a casa.

Si incluimos este sencillo ejercicio en vuestra vida diaria conseguiremos

muchísimos beneficios para nuestra salud.

1. Ayudarte a mejorar tu condición física
   
2. Hacerte sentir bien


3. Ayudarle a relajar


4. Disminuir el estrés


5. Ayudarte a dormir mejor


6. Fortalecer sus músculos


7. Ayudarte a manejar su peso


8. Aumentar el número de calorías que se cuerpo consume

Por todas estas razones muchas personas han comenzado a caminar. Si estás pensando en comenzar tu propio programa de caminar, lo primero que haremos es localizar el espacio de tiempo que le sea más conveniente dentro de su programa diario. los mejores momentos para caminar son la mañana, o por la tarde, es importante evitar las horas centrales de sol sobre todo en verano